do pracy

yeee ale dzisiaj do***ałem kalorriii, masakra ze 4500 kcal a jeszcze mam jeden posiłek mix owsianych z białkiem!! ale to juz w pracy!! własnie lece do pracy dzisiaj amfiteatr obstawiamy!! see you

[...] zjadłem z 1h poźniej niz planowałem a tez położe się wcześniej spac więc troche "ubiłem" to jedzenie w 5 posiłkach ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ carbon a myślałem że to eksperyment coś mi się pomyliło prawie kase zarobisz to potem jakis cykol walniesz mi też by sie zdało gdzies isc do pracy ale kurde nie ma gdzie, bo z kasą lipa

WtoRek (5 z 31) ...pobódka o 6.00 i sniadanie jak wczoraj: 2x jajko 2x razowy słonecznik orzechy jogurt oliwa + suple Potem szamanko do pracy: Po pracy szybko porcja BO + Pm & tribulusik i na siłke. Trening: pull 2: Plecy+biceps+przedramię -martwy ciąg 3x 10x70kg 8x80kg 8x90kg -wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x 10x65lb 10x70lb 8x75lb [...]

ŚroDa (6 z 31) ....w pracy - za to po pracy na siłke: Trening: push: klatka,barki,tric - wyciskanie skos góra maszyna 4x 10x40kg 10x40 10x40 10x40 - wyciskanie płasko hantli 3x 10x55lb 10x55 8x55 - wycisk hantli siedząc 3x 10x35lb 10x40 8x45 - wznosy bokiem siedząc 3x 10x20lb 10x25 8x25 - francuz 3x 10x30kg 10x35kg 8x35 - sciąganie drążka [...]

Czuję się zbesztana przez wszystkich%-) Mam dziwny organizm, to nie pierwsza jego niespodzianka%-) Co do pracy - to styrałam się strasznie, ale ogólnie było w porządku:-) _________________________________________________________________ Dzień 9 - 2.11.2011 Dzień treningu siłowego w domu. A1 Przysiad bułgarski 2x do upadku mięśniowego, tempo [...]

Odświeżam temat bo właśnie szukam artykułów kto co i jak przygotowuje sobie jedzonko do pracy. Główkowałam się jak tu zrobić z tymi płatkami - najbardziej smakują mi takie "podprażone" na patelni, ale w pracy nie ma możliwości, żeby sobie takie przygotować Zabieram, więc "suche" i tam zalewam mlekiem - ale mam mleko w proszku, [...]

[...] uginaniu z supinacją miałam uczucie, jakby mi zaraz miały pęknąć żyły MOŻLIWA PRZYCZYNA HASHI ? Z szukaniem przyczyn Hashi dałam sobie spokój, ale dzisiaj, jak jechałam do pracy to mi tak jakoś samo przyszło do głowy, że skoro przyczyną może być stres, a głodówka to na pewno stres dla organizmu to dawno, dawno temu, jak miałam ok. 15 lat (7-ma [...]

[...] na twarzy w niektórych miejscach...a może to od marchewki? :->) INTERWAŁY + BRZUCH /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a685f28f0d744eea3390eaf21f064c9.png I na tym koniec laby @-) Do pracy trzeba wracać, a ja pomimo wcześniejszych zapowiedzi chciałabym kontynuować ten trening, ale nie dam rady dokładnie wg grafiku. Mam nadzieję, że w niczym nie [...]

[...] maść ;-] Chyba coś zadziałało, bo ropa już się nie produkuje w tak zastraszającym tempie. Co prawda wyglądam jak monstrum i rano nie mogłam otworzyć jednego oka, ale jestem w stanie funkcjonować już teraz. Odczekam jeszcze jeden dzień i jak coś uderzam do lekarza. A tymczasem uderzam do pracy. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-03-25 06:46:33

ja jem wlasnie kurczaka z ryzem jako po treningowy w przed treningowym byl tez kurczak tyle ze z makaronem do pracy kurczak z makaronem tez juz zrobiony

poszly 2 caps jednak zaraz na trening niech moc bedzie z wami edit: dzis nie bylo zamulenia w polowie treningu pewnie za pierwszym razem org. dziwnie zareagowal trening za***isty zero zmeczenia , sila dobra ogolnie super cwiczylbym dalej tylko ze tzreba do pracy zaraz hrhr pa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-04-06 13:20:09

To nie chodzi o to ze niemam czasu, sek w tym ze w godzinach kiedy silownie sa otwarte ja jestem w pracy, prace zaczynam o 12:30 koncze o 20:30, doliczajac czas na dotarcie do miejsca pracy i powrot do domu to silownia juz zamknieta. Najblizsza silownia jest jakies 15-20min pieszo od mojego miejsca zamieszkania i jest to silownia pt "Gym only [...]

[...] 10/11/11/12 łydki 1)stojąc masz 4x6 powtórzeń 2)siedząc maszyna 2x 30kg/30 (ostatnio 25kg/25kg Wrażenia: Dzisisj była masakra na treningu - dwa kaspy venoma podziałały - lało sie ze mnie jak nigdy - a zawsze jestem cały makry - to dzis było naprawde mokro. Cięzary mówia same za siebie - a na nogi 180kg *4 Teraz do pracy i pewnie bede umierał.

[...] ruchu - rozciagniecie i spiecie jest dla bocznych aktonow ograniczony budowa samego stawu barkowego. Wszelkie odchylanie ramienia do tylu i przodu wlacza inne aktony do pracy. Ja mialem na mysli jak najbarziej wyizolowany ruch. Wtedy mozemy takie cwiczenie polaczyc z innym bardziej zlozonym (np. podciaganie szerokim chwytem) Dzieki za [...]

[...] tym trenerem będę jeździła gdziekolwiek się nie przeniesie z miejscem treningów :) i choćby sala była słabo wyposażona :). Chyba potrzebuję odpoczynku, chwili oddechu od pracy (jak już gdzieś wspominałam-dużo ostatnio jeżdżę). Wieczorem przypomniało mi się, że dziś prowadzę wykład (dobrze, że przypomniało mi się wczoraj a nie dziś wieczorem)- [...]

Oj ciężkie dni ostatnio nadeszły. Z uczelni do pracy z pracy na uczelnie. W pracy istny terror, noszenie mega ciężkich kartonów i tyranie po 8 h. Jeszcze 32h w weekend :/ Zero czasu i siły na ćwiczenia :( A MOC jest! TRENING: (ręce i plecy mega zmęczone po pracy, więc dziś tylko nogi) rowerek 10 min 1. stawanie na palcach na maszynie 15x25kg [...]

Witam ponownie/panie sorki za odgrzanie kotleta z przed paru miesięcy xD ale zamiast na studia poszedłem do pracy i po 5 miesiącach przerwy chciałbym wrócić znowu do diety i porządnego treningu .... tylko problem jest następujący pracuje od 9-17 (od poniedziałku do piątku ) i od 9-14 w sobotę... co mogę zmienić w diecie żebym mógł normalnie [...]

nie bede ukrywał że nie przeczytałem tych 18 stron wypowiedzi i jeśli było to sorki że powielam. Koleżka podał mi niedawno przepisa na niezłe żarcie na uczelnie/do pracy. Placuszki owsiane: Placki 100g płatków owsianych zalewamy gorącą wodą tak na styk żeby z nich nie wyciekała. Dodajemy trochę soli i jedno jajko. Robi się ciapka a’la [...]

Zestaw do pracy czyli 400 g kurczaka, 200g ryzu i troche sałatki :P Zmieniony przez - Faridrox w dniu 2009-12-28 11:47:29 Zmieniony przez - Faridrox w dniu 2009-12-28 11:49:58

oczywiscie posilek w sam raz do pracy :) lub szkoly :)